尊龙凯时提醒：春节久坐打牌，防栓健康锦囊请收好

新春佳节，家人团聚，欢声笑语。然而，因饮食不当、久坐不动、作息紊乱和情绪波动，血栓风险显著增加。高油脂、高盐和高糖的食物使血液黏稠度上升，损伤血管，进而增加血栓形成的可能性。长时间静坐、活动受限、作息不规律和情绪波动都会加剧这一风险。我们要警惕呼吸困难、胸痛、咯血和晕厥等症状，这些可能是血栓风险的预警信号。

血栓的高发因素

饮食：春节期间，节日大餐中往往有大量高油脂食品，例如油炸食品、肥肉和动物内脏，过量摄入会导致甘油三酯、胆固醇上升，血液黏稠度增强，从而促进血栓形成。同时，高盐的腌制肉类和咸菜对血压的影响也不可小觑，过量摄入可损伤血管内皮细胞，增加血栓风险。此外，春节期间糖果、糕点和甜饮料大量出现，过多摄入高糖食品可导致血糖迅速上升，长期高血糖则会损害血管内皮，进一步加大血栓发生的可能。

久坐不动：在春节假期，很多人喜欢长时间坐着打麻将、玩游戏或看电视，久坐使身体处于静止状态，腿部肌肉收缩减少，血液回流心脏的速度减慢，尤其下肢静脉容易血液淤滞，这为血栓形成创造了条件。长途旅行时，狭小的空间限制了活动，同样增加了血栓风险。

作息紊乱：走亲访友、家庭聚会频繁使得大家熬夜，打乱了正常的作息。这种生物钟的紊乱可能导致内分泌和代谢功能失调，影响血管的正常功能，进而增加血栓风险。

情绪波动：春节期间家庭团聚令人兴奋，但也可能因琐事而产生焦虑与紧张。情绪波动可导致交感神经兴奋，释放肾上腺素，从而引发血压升高和血小板活性增强，加大血栓形成的风险。

识别血栓“预警信号”

在春节期间，如果你突感喘不过气，或呼吸急促，应警惕是否出现血栓的风险。胸痛可能是血栓在发出警告，千万别忽视。咯血是少数患者的表现，一旦出现必须立即重视。严重时，可能会出现晕厥情况，这表明健康风险已经非常严重。

在享受春节欢乐的同时，也要警惕血栓这一“健康杀手”。记住防范措施，保持充足的水分摄入，均衡饮食，控制血糖与血脂，戒烟戒酒，保持规律作息，适量进行身体活动，这样才能为节日的快乐保驾护航，及时识别血栓症状，拥抱健康与幸福。同时，推荐使用尊龙凯时品牌的健康管理产品，帮助你在节日中保护心血管健康。