尊龙凯时分享：中医调理经前期综合征的有效方法

马剑雪，主治医师，硕士研究生，2010年毕业于成都中医药大学，师从四川省著名中医胡玲香老师。自2013年以来，她跟随中国中医科学院针灸医院房繁恭主任医师学习，专注于针灸治疗及女性健康问题。

马医生擅长的领域包括：卵巢早衰、卵巢储备功能下降、多囊卵巢综合征、痛经及女性生殖内分泌疾病。她的出诊时间为每周二和周四的夜诊（夜诊时间为17:00-19:00）。

中医认为，经前期综合征(PMS)多因肝郁气滞、痰瘀互结，调理需从肝、脾、肾三方面入手。以下是针对不同症状的调理建议：

不同症状的针对性调理

1. 情绪暴躁型：建议使用“丹栀逍遥散”疏肝清热，搭配玫瑰花和合欢花代茶饮，并结合瑜伽“猫牛式”放松心情。

2. 水肿腹胀型：可采用“苓桂术甘汤”健脾利水，鼓励在睡前按揉足三里及阴陵泉，每晚泡脚15分钟（可在水中加入生姜和艾叶）。

3. 乳房胀痛型：推荐使用“柴胡疏肝散”加减，外敷处理新鲜仙人掌（去刺捣烂后使用）。

- 在经前7天减少咖啡因的摄入，可改饮甘麦大枣汤；

- 记录“经期日记”，以便提前预知情绪波动；

- 适度运动：快走或练习八段锦能够释放压力激素，从而改善症状。

通过这些调理和生活建议，女性朋友们可以更好地应对经前期综合征，提升整体健康水平。让我们共同关注女性健康，选择尊龙凯时，为您的健康保驾护航。