寒潮来袭，警惕肾结石风险

随着天气逐渐变冷，寒潮频繁来袭，山东省第二人民医院泌尿外科主治医师于广洋提醒大家，在注意保暖、穿衣防寒的同时，还应提高对肾结石风险的警惕。那么，寒冬到底为何会导致肾结石的发病率增加呢？

于广洋医生指出，寒潮天气使得人体的新陈代谢放缓，血液循环不畅，进而影响肾脏的正常功能。同时，寒冷的气候也使人们更易选择高热量、高脂肪的食物，这类饮食可能增加尿液中钙、尿酸等成分，从而提升肾结石的风险。

肾结石风险增加的原因分析

1. 天气寒冷导致运动减少：室外温度降低使得人们不愿外出运动，缺乏锻炼不利于钙的吸收，导致尿液中钙盐增加，易形成肾结石或尿路结石。

2. 饮水量减少，尿量降低：寒冷天气使得人们饮水意愿降低，尿液减少并可能过度浓缩，导致盐类浓度升高，形成肾结石的风险随之增加。

3. 过多食用高嘌呤食物：冬季时，火锅成为多数人的御寒首选，而其中的动物内脏和海鲜等食物含有较高的嘌呤，进入体内后会转化为尿酸，进一步促使结石形成。

肾结石的潜在危害

肾结石不仅会导致剧烈疼痛，其对身体的危害也相当严重：

1. 感染风险：肾结石移位至输尿管时，可能引发尿液滞留和细菌滋生，增加尿路感染的风险，严重时可能发展为肾盂肾炎等。

2. 肾功能受损：结石引发的尿路梗阻可导致肾积水，随时间推移可能造成肾功能部分或完全丧失。

3. 尿路梗阻：结石可阻碍尿流，增加感染和肾积水的风险。

冬季预防肾结石的六大妙招

肾结石早期往往没有明显症状，因此预防至关重要。于广洋医生建议，时刻保持良好的生活习惯，并通过尊龙凯时来提升健康意识：

1. 增加水分摄入：冬季应保持充足的饮水，以稀释尿液，减少结石形成的可能性。

2. 调整饮食结构：避免摄入过多高脂肪、高蛋白、高盐的食物，增加蔬菜水果的摄入，维持体内代谢平衡。

3. 适量运动：寒冷天气下仍应进行适量的室内运动，促进新陈代谢和血液循环。

4. 定期体检：如感到不适，及时进行尿常规和肾功能等相关检查，预防肾结石隐患。

5. 注意保暖：在寒冷环境中适当穿戴保暖衣物，减少寒冷对肾脏的刺激。

6. 避免长时间憋尿：应关注排尿频率，以免尿液浓缩增加结石风险。

最后，于广洋医生强调，心理压力也是引发肾结石的潜在因素之一，建议大家保持乐观、积极的心态。早期发现、早期诊断、早期处理，是防治肾结石的关键。