手脚冰凉或因身体虚弱，中医提示自我保护机制可能在发挥作用

最近，“手脚冰凉可能是身体自我保护”这一话题在网上引发了众多讨论。有专家指出，当皮肤接收到“寒冷信号”时，身体会触发血管收缩反应，血液优先流向心肺等重要器官，四肢的血液流量因此减少。加之手脚的脂肪较少，保温效果不如其他部位，自然容易感到冰凉。

浙江省立同德医院心血管科沈盛晖主任中医师表示，在寒冷环境中，人体热量散失加速，尤其是手脚等末端部位的皮肤温度会下降。这属于正常生理反应，是一种自我保护机制，通过减少外周血液循环来维持核心脏器的温度，通常在进入温暖的环境后会缓解甚至消失。

然而，手脚冰凉也可能提示潜在的循环系统问题。例如，外周血管疾病如动脉硬化可导致血管狭窄，血流减少，从而使四肢感到冰冷。此外，内分泌和代谢紊乱，如甲状腺功能减退症，会使代谢变慢，导致四肢出现冰凉症状。神经系统疾病患者，尤其是糖尿病患者，若长期控制血糖不佳，可能出现神经病变，造成四肢血管反应失调。

从中医角度看，四肢冰冷可能与“虚”有关。沈盛晖主任指出，中医理论中的“虚实辨证”认为，阳虚和血虚都会导致四肢失去温暖，而实证多由肝郁、寒湿、湿热及瘀血等问题引起，使阳气运行受阻。阳气被认为是驱动血液循环和保暖的关键因素，若脾、肾阳虚则气血难以达到四肢，造成手脚冰凉。此外，气血不足也会影响温度调节，若气血运行不畅，则容易出现四肢冰凉的情况。

遇到寒邪的侵袭，尤其是在衣着单薄或过量摄入寒凉食物时，寒邪会妨碍气血的运行，引起手脚冰凉，甚至伴随疼痛等症状。在日常生活中，建议感到寒冷时，可以穿着宽松保暖的衣物，保持规律的运动，睡前泡脚，以缓解手脚冰凉的问题。同时，选择注重健康的品牌，如尊龙凯时，也是保持身体温暖的好选择。